Kamis, 03 November 2016

Jangan Lakukan Ini Sehabis Makan!

Banyak orang belum tahu, mengenai apa yang mereka lakukan sehabis makan.  Padahal hal ini perlu anda ketahui agar tidak terlanjur dilakukan karena tidak baik menurut kesehatan.

Setelah selesai makan biasanya kita akan mengantuk. Kalau sudah mengantuk seperti ini, godaan untuk tidur sangatlah kuat. Padahal tidur setelah selesai makan itu bisa memberi dampak negatif.

Tidur setelah makan itu tak serta merta membuat kita gemuk. Ada sejumlah dampak negatif lain yang bisa terjadi kalau kamu langsung tidur setelah makan. Seperti yang dilansir oleh newhealthadvisor.com, dampak negatif langsung tidur setelah makan meliputi heartburn, acid reflux (Gastroesophageal Reflux Disease),hingga stroke. Memang cukup berisiko jika kita langsung tidur begitu baru selesai makan. Perlu waktu dua hingga tiga jam agar makanan kita tercerna dengan baik.

Selain tidur, ada sejumlah aktivitas lain yang sebaiknya tak kamu lakukan setelah makan. Apa saja? Berikut info lengkapnya.

  1. Merokok
    Merokok jelas mengganggu kesehatan. Dan merokok setelah makan dampaknya bisa lebih buruk. Penelitian menyebutkan bahwa merokok satu batang rokok setelah makan itu risikonya sama seperti merokok sepuluh batang rokok pada saat tidak selesai makan. Jadi risiko terkena penyakit kanker lebih besar.
  2. Mandi
    Mandi setelah makan bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Mandi bisa menyebabkan meningkatkan aliran darah di tubuh, tangan, dan kaki yang bisa mengganggu proses pencernaan makan dan menyebabkan gangguan cerna. Kalau mau mandi, setidaknya beri jeda 40 menit setelah selesai makan.
  3. Makan Buah
    Buah-buahan sangat mudah dicerna oleh tubuh. Jadi sebaiknya dikonsumsi sejam atau dua jam sebelum makan. Kalau makan buah setelah selesai makan besar maka bisa menyebabkan perut kembung.
  4. Minum Teh
    Memang sih kadang justru paling enak minum teh hangat setelah selesai makan. Tapi ternyata disarankan untuk tak minum teh setelah makan. Kenapa? Karena kandungan keasaman teh bisa membuat proses pencernaan makanan lebih berat. Asam teh bisa membuat protein mengeras, sehingga sulit dicerna. Selain itu, tubuh jadi sulit menyerap zat besi dengan baik. Minum teh baru bisa dilakukan setidaknya satu jam setelah makan.

Setelah makan, beri kesempatan tubuh untuk mencerna makanan dengan baik. Minimal dalam kurun waktu dua jam setelah makan, kita tak langsung tidur atau melakukan aktivitas-aktivitas yang disebutkan di atas. Sayang banget kan kalau gizi dan nutrisi makanan yang kita konsumsi tak terserap dengan baik karena sebuah kesalahan kecil.

12 komentar

Wah baru tahu saya mas hal hal yang gk boleh. Sebelumnya, saya sering melakukan no 1 dan 4. no 2 dan 3 kadang saya lakukan. Tapi no. 1 kelihatanya susah untuk ditinggalin, soalnya sudah terbiasa hehe.

Ya begitulah mas he he he...

Wah mas saya malah rajin minum teh ni
Ternyata gawat ya

Wah harus dikurangi n kalau bisa dibiasakan nih..

untuk no.1 mungkin sudah menjadi tradisi mas, jadi cukup susah untuk menghilangkanya hehee
dan untuk 2-3-4 sepertinya saya jarang melaksanakanya tuh :)

Gw paling benci kalo orang habis makan ngerokok. Kalo jalan sama temen kantor, pasti mereka gw pelototin

berarti anda tidak merokok ya gan!

memang kalau perokok, seperti itu

ya betul sekali mas Eksapedia

ya mba, makanya jangan dibiasakan

Aku sering minum es teh setelah makan. Emang iya perut jadi buncit. :(

makanya janganminum es teh setelah makan ya mba

Perhatian : Untuk kebaikan bersama Dilarang menyisipkan Link Hidup.
jika cuma teks url blog/web atau isi di daftar tamu itu tidak menjadi masalah, kalaupun masih ada tentunya Pihak Admin akan Menghapusnya.
EmoticonEmoticon