Jenis Makanan Yang Bisa Membakar Kalori Dalam Tubuh

Bagaimana rasanya kalau berat badan kita selalu bertambah, rasa was-was pasti ada. Berat badan kita bertambah salah satunya adalah akerana kita kebanyakan asupan kalori dalam tuuh kita. Soluninya yakni dengan mengkonsumsi makanan yang dianjurkan untuk mengurangi kadar kalori. Lantas apa saja! Berikut ini liputannya sesuai yang saya kutip dari laman www.jpnn.com, pada Sabtu, 14/11/15.

Obesitas disebabkan oleh terlalu banyak asupan kalori dalam tubuh. Selain olahraga teratur, menjaga pola makan dan asupan makanan yang baik juga turut berperan dalam mempercepat proses pembakaran lemak. Jadi bila Anda sedang dalam proyek menurunkan berat badan, ada baiknya untuk mencermati apa saja jenis-jenis makanan yang bisa membantu membakar lemak.

Berikut ini beberapa makanan yang membantu membakar kalori, seperti dilansir laman India Times, Kamis (12/11).

• Kismis
  Kismis mengandung magnesium yang mengubah gula menjadi energi.
• Oatmeal
  Oatmeal memberikan perpaduan sempurna dari karbohidrat, serat, protein, mineral dan vitamin.
• Pisang
  Pisang mengandung tiga jenis gula yakni fruktosa, sukrosa dan glukosa. Pisang bebas lemak dan kolesterol, sangat portabel dan padat gizi.
• Jahe
  Untuk mencegah mual dan nyeri otot, sebaiknya Anda mengunyah jahe julian atau minum jus jahe.
• Ceri
  Mereka memungkinkan pemulihan lebih cepat karena mereka menetralisir radikal bebas.
• Kunyit
  Kunyit memiliki sifat anti-bakteri dan kurkumin, mengurangi nyeri sendi dan mengurangi peradangan.
• Telur
  Setiap telur mengandung protein dari 6 sampai 8 gram. Telur juga kaya akan vitamin, seng, zat besi dan kalsium.
• Whey protein
  Whey protein cepat menyerap protein.
• Salmon
  Salmon mengandung dosis asam lemak omega-3. Makan salmon juga meningkatkan metabolisme.
• Pistachio
  Pistachio mengandung 45 gram lemak tak jenuh ganda. Selain itu, pistachio tinggi vitamin B, kalium dan magnesium. Kacang kering ini juga mengandung vitamin A, E dan C dan kalsium.Mereka memungkinkan pemulihan lebih cepat karena mereka menetralisir radikal bebas.
• Kunyit
  Kunyit memiliki sifat anti-bakteri dan kurkumin, mengurangi nyeri sendi dan mengurangi peradangan.
• Telur
  Setiap telur mengandung protein dari 6 sampai 8 gram. Telur juga kaya akan vitamin, seng, zat besi dan kalsium.

Itulah beberapa makan yang bisa anda konsumsi jika anda ingin tetap sehat dan langsing. 

Sumber: jpnn.com